✔Calorias Sanduíche de queijo prato com presunto✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de queijo prato com presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
265 kcal
Gorduras
13,78 g
Proteínas
16,29 g
Carboidratos
18,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de queijo prato com presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de queijo prato com presunto o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 265,42 kcal | 13% |
| Carboidratos | 18,3 g | 6% |
| Açúcar | 1,82 g | ** |
| Açúcar de adição | 1,46 g | ** |
| Proteínas | 16,29 g | 22% |
| Gorduras | 13,78 g | 25% |
| Colesterol | 42,63 mg | 14% |
| Saturadas | 6,03 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 5,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,95 g | ** |
| Trans | 1,25 g | ** |
| Linoleico | 1,67 g | ** |
| Linolênico | 0,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,85 g | 3% |
| Sódio | 1175,68 mg | 49% |
| Cálcio | 168,76 mg | 17% |
| Ferro | 1,9 mg | 14% |
| Magnésio | 22,53 mg | ** |
| Manganês | 0,19 mg | ** |
| Fósforo | 252,02 mg | ** |
| Postássio | 235,32 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 1,83 mg | ** |
| Selênio | 16,99 mcg | ** |
| Vitamina A | 79,89 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,01 mg | ** |
| Vitamina D | 0,36 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,36 mg | ** |
| Retinol | 77,17 mcg | ** |
| Tiamina | 0,46 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 4,04 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,25 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,43 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 63,49 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
