🚩Sanduíche de queijo minas tem 329 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Sanduíche de queijo minas - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Sanduíche de queijo minas✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Sanduíche de queijo minas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de queijo minas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

329 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche de queijo minas

Gorduras

17,24 g

conteúdo de proteína em Sanduíche de queijo minas

Proteínas

12,22 g

Carboidratos

31,09 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de queijo minas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de queijo minas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	329,29 kcal	16%
Carboidratos	31,09 g	10%
Açúcar	3,09 g	**
Açúcar de adição	2,49 g	**
Proteínas	12,22 g	16%
Gorduras	17,24 g	31%
Colesterol	32,11 mg	11%
Saturadas	8,11 g	37%
Monoinsaturadas	5,71 g	**
Poli-insaturadas	2,35 g	**
Trans	2,11 g	**
Linoleico	2,05 g	**
Linolênico	0,3 g	**
Fibra Alimentar	1,45 g	6%
Sódio	972,56 mg	41%
Cálcio	281,22 mg	28%
Ferro	2,32 mg	17%
Magnésio	23,25 mg	**
Manganês	0,29 mg	**
Fósforo	236,17 mg	**
Postássio	120,36 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	1,43 mg	**
Selênio	15,34 mcg	**
Vitamina A	135,72 mcg	**
Vitamina C	0,01 mg	**
Vitamina D	0,07 mcg	**
Vitamina E	0,4 mg	**
Retinol	131,09 mcg	**
Tiamina	0,28 mg	**
Riboflavina	0,32 mg	**
Niacina	2,67 mg	**
Niacina (NE)	5,41 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,25 mcg	**
Folato(DFE)	105,8 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.