Sanduíche de mortadela tem 316 calorias (100g)

Calorias Sanduíche de mortadela - QRCODE

✔Calorias Sanduíche de mortadela✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de mortadela, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche de mortadela

Calorias

316 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche de mortadela

Gorduras

16,56 g

conteúdo de proteína em Sanduíche de mortadela

Proteínas

8,6 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche de mortadela

Carboidratos

32,81 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de mortadela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de mortadela o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 315,97 kcal 16%
Carboidratos 32,81 g 11%
Açúcar 3,47 g **
Açúcar de adição 4,76 g **
Proteínas 8,6 g 11%
Gorduras 16,56 g 30%
Colesterol 25,62 mg 9%
Saturadas 5,38 g 24%
Monoinsaturadas 7,02 g **
Poli-insaturadas 2,87 g **
Trans 2,05 g **
Linoleico 2,58 g **
Linolênico 0,27 g **
Fibra Alimentar 1,45 g 6%
Sódio 824,32 mg 34%
Cálcio 103,26 mg 10%
Ferro 2,66 mg 19%
Magnésio 18,81 mg **
Manganês 0,38 mg **
Fósforo 104,67 mg **
Postássio 138,46 mg **
Cobre 0,19 mg **
Zinco 1,22 mg **
Selênio 14,66 mcg **
Vitamina A 49,03 mcg **
Vitamina C 3,77 mg **
Vitamina D 0,1 mcg **
Vitamina E 0,31 mg **
Retinol 46,72 mcg **
Tiamina 0,33 mg **
Riboflavina 0,25 mg **
Niacina 3,77 mg **
Niacina (NE) 5,4 mg **
Piridoxina 0,18 mg **
Cobalamina 0,38 mcg **
Folato(DFE) 104,44 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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