✔Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
237 kcal
Gorduras
9,78 g
Proteínas
12,1 g
Carboidratos
26,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 237,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 26,0 g | 9% |
| Proteínas | 12,1 g | 16% |
| Gorduras | 9,78 g | 18% |
| Colesterol | 26,0 mg | 9% |
| Saturadas | 4,06 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,03 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,52 g | 6% |
| Sódio | 654,0 mg | 27% |
| Cálcio | 142,0 mg | 14% |
| Ferro | 2,09 mg | 15% |
| Magnésio | 21,2 mg | ** |
| Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 177,0 mg | ** |
| Postássio | 218,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,98 mg | ** |
| Selênio | 125,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 24,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,49 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 48,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,33 mg | ** |
| Riboflavina | 0,37 mg | ** |
| Niacina | 3,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,26 mg | ** |
| Cobalamina | 410,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.