Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame tem 237 calorias (100g)

Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame - QRCODE

✔Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame

Calorias

237 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame

Gorduras

9,78 g

conteúdo de proteína em Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame

Proteínas

12,1 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame

Carboidratos

26,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e salame o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 237,0 kcal 12%
Carboidratos 26,0 g 9%
Proteínas 12,1 g 16%
Gorduras 9,78 g 18%
Colesterol 26,0 mg 9%
Saturadas 4,06 g 18%
Monoinsaturadas 3,1 g **
Poli-insaturadas 1,03 g **
Trans 0,26 g **
Fibra Alimentar 1,52 g 6%
Sódio 654,0 mg 27%
Cálcio 142,0 mg 14%
Ferro 2,09 mg 15%
Magnésio 21,2 mg **
Manganês 2,7E-4 mg **
Fósforo 177,0 mg **
Postássio 218,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 1,98 mg **
Selênio 125,0 mcg **
Vitamina A 24,7 mcg **
Vitamina C 4,49 mg **
Vitamina D 0,16 mcg **
Vitamina E 3,3E-4 mg **
Retinol 48,1 mcg **
Tiamina 0,33 mg **
Riboflavina 0,37 mg **
Niacina 3,03 mg **
Piridoxina 0,26 mg **
Cobalamina 410,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.