✔Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
213 kcal
Gorduras
12,3 g
Proteínas
11,8 g
Carboidratos
14,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 213,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 14,4 g | 5% |
| Proteínas | 11,8 g | 16% |
| Gorduras | 12,3 g | 22% |
| Colesterol | 144,0 mg | 48% |
| Saturadas | 3,73 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 3,22 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,0 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,88 g | 4% |
| Sódio | 564,0 mg | 24% |
| Cálcio | 157,0 mg | 16% |
| Ferro | 1,51 mg | 11% |
| Magnésio | 24,2 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 250,0 mg | ** |
| Postássio | 193,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,49 mg | ** |
| Selênio | 62,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 13,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,69 mg | ** |
| Vitamina D | 0,74 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 25,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,61 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.