✔Calorias Sanduíche pão francês com mortadela✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com mortadela, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
173 kcal
Gorduras
6,14 g
Proteínas
7,3 g
Carboidratos
22,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com mortadela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com mortadela o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 173,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 22,5 g | 8% |
| Proteínas | 7,3 g | 10% |
| Gorduras | 6,14 g | 11% |
| Colesterol | 27,6 mg | 9% |
| Saturadas | 2,23 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 2,88 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,7 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,73 g | 3% |
| Sódio | 641,0 mg | 27% |
| Cálcio | 21,1 mg | 2% |
| Ferro | 1,69 mg | 12% |
| Magnésio | 13,7 mg | ** |
| Manganês | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 110,0 mg | ** |
| Postássio | 124,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,96 mg | ** |
| Selênio | 2,03 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,57 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,28 mg | ** |
| Vitamina D | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,57 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 1,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 640,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.