✔Calorias Jiló frito sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Jiló frito sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
263 kcal
Gorduras
26,3 g
Proteínas
1,76 g
Carboidratos
7,74 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Jiló frito sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Jiló frito sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 263,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 7,74 g | 3% |
Proteínas | 1,76 g | 2% |
Gorduras | 26,3 g | 48% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Saturadas | 4,01 g | 18% |
Monoinsaturadas | 6,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 15,8 g | ** |
Trans | 0,13 g | ** |
Fibra Alimentar | 6,04 g | 24% |
Cálcio | 25,0 mg | 3% |
Ferro | 0,44 mg | 3% |
Magnésio | 25,8 mg | ** |
Manganês | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
Fósforo | 36,3 mg | ** |
Postássio | 267,0 mg | ** |
Cobre | 0,21 mg | ** |
Zinco | 0,18 mg | ** |
Selênio | 0,22 mcg | ** |
Vitamina A | 7,69 mcg | ** |
Vitamina C | 5,1 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00109 mg | ** |
Retinol | 15,4 mcg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.