Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal tem 62 calorias (100g)

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✔Calorias Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal

Calorias

62 kcal

conteúdo de gordura do Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal

Gorduras

4,89 g

conteúdo de proteína em Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal

Proteínas

1,14 g

conteúdo de carboidratos do Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal

Carboidratos

4,07 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 62,0 kcal 3%
Carboidratos 4,07 g 1%
Proteínas 1,14 g 2%
Gorduras 4,89 g 9%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,83 g 4%
Monoinsaturadas 1,13 g **
Poli-insaturadas 2,89 g **
Trans 0,03 g **
Fibra Alimentar 1,68 g 7%
Sódio 155,0 mg 6%
Cálcio 16,8 mg 2%
Ferro 0,4 mg 3%
Magnésio 10,7 mg **
Manganês 1,6E-4 mg **
Fósforo 25,3 mg **
Postássio 215,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,17 mcg **
Vitamina A 76,0 mcg **
Vitamina C 13,6 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 6,7E-4 mg **
Retinol 152,0 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,27 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Salada vegetais crus alface tomate cebola com óleo de soja com sal tem 62 calorias (100g)
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