Salada ou verdura crua, exceto de fruta tem 18 calorias (100g)

Calorias Salada ou verdura crua, exceto de fruta - QRCODE

✔Calorias Salada ou verdura crua, exceto de fruta✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada ou verdura crua, exceto de fruta, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada ou verdura crua, exceto de fruta

Calorias

18 kcal

conteúdo de gordura do Salada ou verdura crua, exceto de fruta

Gorduras

0,2 g

conteúdo de proteína em Salada ou verdura crua, exceto de fruta

Proteínas

0,88 g

conteúdo de carboidratos do Salada ou verdura crua, exceto de fruta

Carboidratos

3,92 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada ou verdura crua, exceto de fruta), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada ou verdura crua, exceto de fruta o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 18,0 kcal 1%
Carboidratos 3,92 g 1%
Açúcar 2,62 g **
Proteínas 0,88 g 1%
Gorduras 0,2 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,08 g **
Linoleico 0,08 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,2 g 5%
Sódio 5,0 mg 0%
Cálcio 10,0 mg 1%
Ferro 0,27 mg 2%
Magnésio 11,0 mg **
Manganês 0,11 mg **
Fósforo 24,0 mg **
Postássio 237,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,17 mg **
Vitamina A 41,63 mcg **
Vitamina C 12,7 mg **
Vitamina E 0,54 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,59 mg **
Niacina (NE) 0,69 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Folato(DFE) 15,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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