Salada folhas – alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal tem 60 calorias (100g)

Calorias Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal - QRCODE

✔Calorias Salada folhas – alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas – alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal

Calorias

60 kcal

conteúdo de gordura do Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal

Gorduras

5,48 g

conteúdo de proteína em Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal

Proteínas

1,41 g

conteúdo de carboidratos do Salada folhas - alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal

Carboidratos

2,07 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas – alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas – alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 60,0 kcal 3%
Carboidratos 2,07 g 1%
Proteínas 1,41 g 2%
Gorduras 5,48 g 10%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,87 g 4%
Monoinsaturadas 3,85 g **
Poli-insaturadas 0,68 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,65 g 7%
Sódio 217,0 mg 9%
Cálcio 55,2 mg 6%
Ferro 1,51 mg 11%
Magnésio 12,0 mg **
Manganês 1,5E-4 mg **
Fósforo 39,9 mg **
Postássio 209,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,38 mg **
Selênio 0,19 mcg **
Vitamina A 170,0 mcg **
Vitamina C 29,5 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00246 mg **
Retinol 339,0 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,45 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Salada folhas – alface americana alface roxa agrião com azeite de oliva com sal tem 60 calorias (100g)
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