✔Calorias Salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
98 kcal
Gorduras
6,2 g
Proteínas
1,42 g
Carboidratos
9,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 98,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 9,8 g | 3% |
| Proteínas | 1,42 g | 2% |
| Gorduras | 6,2 g | 11% |
| Colesterol | 8,48 mg | 3% |
| Saturadas | 0,84 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,29 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,13 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 291,0 mg | 12% |
| Cálcio | 14,7 mg | 1% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 7,34 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 26,1 mg | ** |
| Postássio | 203,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,27 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 71,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,05 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 141,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,27 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
