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Calorias Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

109 kcal

conteúdo de gordura do Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal

Gorduras

3,13 g

conteúdo de proteína em Salada batata com atum - batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal

Proteínas

15,2 g

Carboidratos

5,36 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada batata com atum – batata cozida atum em conserva azeitona preta cheiro verde com azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	109,0 kcal	5%
Carboidratos	5,36 g	2%
Proteínas	15,2 g	20%
Gorduras	3,13 g	6%
Colesterol	29,7 mg	10%
Saturadas	1,01 g	5%
Monoinsaturadas	2,51 g	**
Poli-insaturadas	0,37 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	0,89 g	4%
Sódio	299,0 mg	12%
Cálcio	18,4 mg	2%
Ferro	1,24 mg	9%
Magnésio	20,0 mg	**
Manganês	1,1E-4 mg	**
Fósforo	130,0 mg	**
Postássio	267,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,47 mg	**
Selênio	0,09 mcg	**
Vitamina A	22,2 mcg	**
Vitamina C	4,22 mg	**
Vitamina D	0,28 mcg	**
Vitamina E	5,5E-4 mg	**
Retinol	44,3 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	1,81 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	900,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.