🚩Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal tem 91 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

91 kcal

conteúdo de gordura do Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal

Gorduras

2,8 g

conteúdo de proteína em Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal

Proteínas

10,9 g

Carboidratos

6,02 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa sem azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	91,0 kcal	5%
Carboidratos	6,02 g	2%
Proteínas	10,9 g	15%
Gorduras	2,8 g	5%
Colesterol	46,8 mg	16%
Saturadas	0,61 g	3%
Monoinsaturadas	1,12 g	**
Poli-insaturadas	0,71 g	**
Trans	0,42 g	**
Fibra Alimentar	1,14 g	5%
Sódio	620,0 mg	26%
Cálcio	37,9 mg	4%
Ferro	0,66 mg	5%
Magnésio	11,2 mg	**
Manganês	1,1999999999999999E-4 mg	**
Fósforo	37,3 mg	**
Postássio	165,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,41 mg	**
Selênio	0,15 mcg	**
Vitamina A	23,5 mcg	**
Vitamina C	26,6 mg	**
Vitamina D	2,11 mcg	**
Vitamina E	0,00176 mg	**
Retinol	47,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	4,47 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	630,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.