🚩Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal tem 137 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

137 kcal

conteúdo de gordura do Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal

Gorduras

8,28 g

conteúdo de proteína em Salada bacalhau com batata - bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal

Proteínas

10,3 g

Carboidratos

5,68 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada bacalhau com batata – bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa com azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	137,0 kcal	7%
Carboidratos	5,68 g	2%
Proteínas	10,3 g	14%
Gorduras	8,28 g	15%
Colesterol	44,2 mg	15%
Saturadas	1,41 g	6%
Monoinsaturadas	5,18 g	**
Poli-insaturadas	1,3 g	**
Trans	0,4 g	**
Fibra Alimentar	1,07 g	4%
Sódio	585,0 mg	24%
Cálcio	35,8 mg	4%
Ferro	0,65 mg	5%
Magnésio	10,6 mg	**
Manganês	1,1999999999999999E-4 mg	**
Fósforo	35,2 mg	**
Postássio	156,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,39 mg	**
Selênio	0,15 mcg	**
Vitamina A	22,2 mcg	**
Vitamina C	25,1 mg	**
Vitamina D	1,99 mcg	**
Vitamina E	0,0027 mg	**
Retinol	44,3 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	4,22 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	590,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.