Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal tem 80 calorias (100g)

Calorias Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

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Calorias

80 kcal

conteúdo de gordura do Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal

Gorduras

0,6 g

conteúdo de proteína em Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal

Proteínas

12,1 g

conteúdo de carboidratos do Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal

Carboidratos

7,39 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 80,0 kcal 4%
Carboidratos 7,39 g 2%
Proteínas 12,1 g 16%
Gorduras 0,6 g 1%
Colesterol 22,1 mg 7%
Saturadas 0,5 g 2%
Monoinsaturadas 0,64 g **
Poli-insaturadas 0,14 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,85 g 7%
Sódio 229,0 mg 10%
Cálcio 18,7 mg 2%
Ferro 0,93 mg 7%
Magnésio 21,2 mg **
Manganês 1,3000000000000002E-4 mg **
Fósforo 114,0 mg **
Postássio 247,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,53 mg **
Selênio 0,31 mcg **
Vitamina A 94,1 mcg **
Vitamina C 4,38 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 3,5999999999999997E-4 mg **
Retinol 189,0 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 2,22 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 670,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal tem 80 calorias (100g)
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