Repolho roxo cru tem 22 calorias (100g)

Calorias Repolho roxo cru - QRCODE

✔Calorias Repolho roxo cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Repolho roxo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Repolho roxo cru

Calorias

22 kcal

conteúdo de gordura do Repolho roxo cru

Gorduras

0,07 g

conteúdo de proteína em Repolho roxo cru

Proteínas

1,23 g

conteúdo de carboidratos do Repolho roxo cru

Carboidratos

4,88 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Repolho roxo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Repolho roxo cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 22,0 kcal 1%
Carboidratos 4,88 g 2%
Proteínas 1,23 g 2%
Gorduras 0,07 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,01 g 0%
Poli-insaturadas 0,04 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,69 g 7%
Sódio 1,58 mg 0%
Cálcio 29,4 mg 3%
Ferro 0,35 mg 3%
Magnésio 12,2 mg **
Manganês 1,7E-4 mg **
Fósforo 38,8 mg **
Postássio 221,0 mg **
Cobre 0,61 mg **
Zinco 0,18 mg **
Selênio 0,42 mcg **
Vitamina A 21,6 mcg **
Vitamina C 29,1 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 5,0E-5 mg **
Retinol 43,2 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

VitaminaSeAlimentoS.com
Repolho roxo cru tem 22 calorias (100g)
Casal salva a criança que sofreu decapitação interna