Quiche tem 283 calorias (100g)

Calorias Quiche - QRCODE

✔Calorias Quiche✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Quiche, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Quiche

Calorias

283 kcal

conteúdo de gordura do Quiche

Gorduras

20,44 g

conteúdo de proteína em Quiche

Proteínas

10,34 g

conteúdo de carboidratos do Quiche

Carboidratos

13,85 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Quiche), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Quiche o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 282,73 kcal 14%
Carboidratos 13,85 g 5%
Açúcar 3,14 g **
Açúcar de adição 0,07 g **
Proteínas 10,34 g 14%
Gorduras 20,44 g 37%
Colesterol 97,7 mg 33%
Saturadas 8,68 g 39%
Monoinsaturadas 7,71 g **
Poli-insaturadas 2,62 g **
Trans 1,09 g **
Linoleico 2,37 g **
Linolênico 0,2 g **
Fibra Alimentar 0,56 g 2%
Sódio 408,79 mg 17%
Cálcio 156,43 mg 16%
Ferro 0,97 mg 7%
Magnésio 14,82 mg **
Manganês 0,12 mg **
Fósforo 177,97 mg **
Postássio 145,81 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 1,04 mg **
Selênio 16,77 mcg **
Vitamina A 72,13 mcg **
Vitamina C 0,51 mg **
Vitamina D 0,64 mcg **
Vitamina E 0,34 mg **
Retinol 70,83 mcg **
Tiamina 0,16 mg **
Riboflavina 0,28 mg **
Niacina 1,44 mg **
Niacina (NE) 3,78 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,53 mcg **
Folato(DFE) 39,62 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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