Prato de comida do sul tem 148 calorias (100g)

Calorias Prato de comida do sul - QRCODE

✔Calorias Prato de comida do sul✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Prato de comida do sul, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Prato de comida do sul

Calorias

148 kcal

conteúdo de gordura do Prato de comida do sul

Gorduras

3,86 g

conteúdo de proteína em Prato de comida do sul

Proteínas

6,74 g

conteúdo de carboidratos do Prato de comida do sul

Carboidratos

21,34 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Prato de comida do sul), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Prato de comida do sul o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 148,37 kcal 7%
Carboidratos 21,34 g 7%
Açúcar 0,28 g **
Proteínas 6,74 g 9%
Gorduras 3,86 g 7%
Colesterol 7,0 mg 2%
Saturadas 0,97 g 4%
Monoinsaturadas 1,16 g **
Poli-insaturadas 1,35 g **
Trans 0,07 g **
Linoleico 1,19 g **
Linolênico 0,17 g **
Fibra Alimentar 2,31 g 9%
Sódio 8,77 mg 0%
Sódio de adição 245,88 mg **
Cálcio 24,25 mg 2%
Ferro 1,49 mg 11%
Magnésio 21,94 mg **
Manganês 0,31 mg **
Fósforo 64,88 mg **
Postássio 173,51 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 1,11 mg **
Selênio 11,49 mcg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 0,39 mg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 0,83 mg **
Niacina (NE) 2,07 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,26 mcg **
Folato(DFE) 55,15 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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