✔Queijo ricota tem 174 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Queijo ricota✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo ricota✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo ricota, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

174 kcal

Gorduras

12,98 g

Proteínas

11,26 g

Carboidratos

3,04 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo ricota), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo ricota o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	174,0 kcal	9%
Carboidratos	3,04 g	1%
Açúcar	2,08 g	**
Proteínas	11,26 g	15%
Gorduras	12,98 g	24%
Colesterol	51,0 mg	17%
Saturadas	8,3 g	38%
Monoinsaturadas	3,63 g	**
Poli-insaturadas	0,39 g	**
Trans	0,39 g	**
Linoleico	0,27 g	**
Linolênico	0,11 g	**
Sódio	84,0 mg	4%
Cálcio	207,0 mg	21%
Ferro	0,38 mg	3%
Magnésio	11,0 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	158,0 mg	**
Postássio	105,0 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	1,16 mg	**
Selênio	14,5 mcg	**
Vitamina A	119,75 mcg	**
Vitamina D	0,11 mcg	**
Vitamina E	0,11 mg	**
Retinol	117,0 mcg	**
Tiamina	0,01 mg	**
Riboflavina	0,2 mg	**
Niacina	0,1 mg	**
Niacina (NE)	2,19 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,34 mcg	**
Folato(DFE)	12,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.