✔Calorias Queijo requeijão (média de diferentes amostras)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo requeijão (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
282 kcal
Gorduras
25,6 g
Proteínas
9,91 g
Carboidratos
3,04 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo requeijão (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo requeijão (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 282,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 3,04 g | 1% |
| Proteínas | 9,91 g | 13% |
| Gorduras | 25,6 g | 47% |
| Colesterol | 73,7 mg | 25% |
| Saturadas | 13,7 g | 62% |
| Monoinsaturadas | 6,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,66 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 558,0 mg | 23% |
| Cálcio | 284,0 mg | 28% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 10,9 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 448,0 mg | ** |
| Postássio | 93,1 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,41 mg | ** |
| Selênio | 13,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,45 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,9E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Cobalamina | 400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
