Laranja in natura tem 46 calorias (100g)

Calorias Laranja in natura - QRCODE

✔Calorias Laranja in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Laranja in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Laranja in natura

Calorias

46 kcal

conteúdo de gordura do Laranja in natura

Gorduras

0,25 g

conteúdo de proteína em Laranja in natura

Proteínas

0,91 g

conteúdo de carboidratos do Laranja in natura

Carboidratos

10,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Laranja in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Laranja in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 46,0 kcal 2%
Carboidratos 10,9 g 4%
Proteínas 0,91 g 1%
Gorduras 0,25 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,02 g 8%
Sódio 0,54 mg 0%
Cálcio 30,0 mg 3%
Ferro 0,12 mg 1%
Magnésio 10,9 mg **
Manganês 5,0E-5 mg **
Fósforo 20,2 mg **
Postássio 160,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,12 mg **
Selênio 0,3 mcg **
Vitamina A 1,48 mcg **
Vitamina C 47,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 3,5999999999999997E-4 mg **
Retinol 2,96 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.