✔Calorias Queijo coalho✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo coalho, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
315 kcal
Gorduras
21,7 g
Proteínas
23,8 g
Carboidratos
6,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo coalho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo coalho o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 315,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 6,2 g | 2% |
| Proteínas | 23,8 g | 32% |
| Gorduras | 21,7 g | 39% |
| Colesterol | 67,1 mg | 22% |
| Saturadas | 11,7 g | 53% |
| Monoinsaturadas | 4,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,87 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 527,0 mg | 22% |
| Cálcio | 732,0 mg | 73% |
| Ferro | 0,24 mg | 2% |
| Magnésio | 28,5 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 424,0 mg | ** |
| Postássio | 127,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,82 mg | ** |
| Vitamina C | 0,53 mg | ** |
| Vitamina D | 0,23 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,34 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.