Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal tem 193 calorias (100g)

Calorias Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal - QRCODE

✔Calorias Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

Calorias

193 kcal

conteúdo de gordura do Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

Gorduras

9,47 g

conteúdo de proteína em Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

Proteínas

13,7 g

conteúdo de carboidratos do Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

Carboidratos

14,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 193,0 kcal 10%
Carboidratos 14,2 g 5%
Proteínas 13,7 g 18%
Gorduras 9,47 g 17%
Colesterol 69,5 mg 23%
Saturadas 2,95 g 13%
Monoinsaturadas 2,92 g **
Poli-insaturadas 3,08 g **
Trans 0,11 g **
Fibra Alimentar 1,96 g 8%
Sódio 401,0 mg 17%
Cálcio 39,4 mg 4%
Ferro 2,13 mg 15%
Magnésio 17,5 mg **
Manganês 2,3E-4 mg **
Fósforo 138,0 mg **
Postássio 299,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 3,29 mg **
Selênio 5,59 mcg **
Vitamina A 41,7 mcg **
Vitamina C 0,89 mg **
Vitamina D 0,24 mcg **
Vitamina E 0,00148 mg **
Retinol 52,8 mcg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 1,5 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 1440,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.