🚩Prato de comida do centro-oeste tem 106 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Prato de comida do centro-oeste - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Prato de comida do centro-oeste✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Prato de comida do centro-oeste✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Prato de comida do centro-oeste, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

106 kcal

conteúdo de gordura do Prato de comida do centro-oeste

Gorduras

2,91 g

conteúdo de proteína em Prato de comida do centro-oeste

Proteínas

5,68 g

Carboidratos

14,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Prato de comida do centro-oeste), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Prato de comida do centro-oeste o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	105,93 kcal	5%
Carboidratos	14,27 g	5%
Açúcar	0,73 g	**
Proteínas	5,68 g	8%
Gorduras	2,91 g	5%
Colesterol	7,61 mg	3%
Saturadas	0,84 g	4%
Monoinsaturadas	0,99 g	**
Poli-insaturadas	0,79 g	**
Trans	0,07 g	**
Linoleico	0,69 g	**
Linolênico	0,11 g	**
Fibra Alimentar	2,22 g	9%
Sódio	10,38 mg	0%
Sódio de adição	222,3 mg	**
Cálcio	26,45 mg	3%
Ferro	1,27 mg	9%
Magnésio	20,66 mg	**
Manganês	0,26 mg	**
Fósforo	57,6 mg	**
Postássio	229,53 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	1,08 mg	**
Selênio	3,6 mcg	**
Vitamina A	9,65 mcg	**
Vitamina C	2,94 mg	**
Vitamina D	0,07 mcg	**
Vitamina E	0,44 mg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	0,5 mg	**
Niacina (NE)	1,43 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,29 mcg	**
Folato(DFE)	24,11 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.