Prato de comida do centro-oeste tem 106 calorias (100g)

Calorias Prato de comida do centro-oeste - QRCODE

✔Calorias Prato de comida do centro-oeste✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Prato de comida do centro-oeste, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Prato de comida do centro-oeste

Calorias

106 kcal

conteúdo de gordura do Prato de comida do centro-oeste

Gorduras

2,91 g

conteúdo de proteína em Prato de comida do centro-oeste

Proteínas

5,68 g

conteúdo de carboidratos do Prato de comida do centro-oeste

Carboidratos

14,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Prato de comida do centro-oeste), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Prato de comida do centro-oeste o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 105,93 kcal 5%
Carboidratos 14,27 g 5%
Açúcar 0,73 g **
Proteínas 5,68 g 8%
Gorduras 2,91 g 5%
Colesterol 7,61 mg 3%
Saturadas 0,84 g 4%
Monoinsaturadas 0,99 g **
Poli-insaturadas 0,79 g **
Trans 0,07 g **
Linoleico 0,69 g **
Linolênico 0,11 g **
Fibra Alimentar 2,22 g 9%
Sódio 10,38 mg 0%
Sódio de adição 222,3 mg **
Cálcio 26,45 mg 3%
Ferro 1,27 mg 9%
Magnésio 20,66 mg **
Manganês 0,26 mg **
Fósforo 57,6 mg **
Postássio 229,53 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 1,08 mg **
Selênio 3,6 mcg **
Vitamina A 9,65 mcg **
Vitamina C 2,94 mg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 0,44 mg **
Tiamina 0,05 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,5 mg **
Niacina (NE) 1,43 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,29 mcg **
Folato(DFE) 24,11 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Prato de comida do centro-oeste tem 106 calorias (100g)
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