✔Calorias Pizza portuguesa light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pizza portuguesa light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
230 kcal
Gorduras
10,21 g
Proteínas
11,75 g
Carboidratos
22,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pizza portuguesa light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pizza portuguesa light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 229,62 kcal | 11% |
| Carboidratos | 22,4 g | 7% |
| Açúcar | 2,31 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,31 g | ** |
| Proteínas | 11,75 g | 16% |
| Gorduras | 10,21 g | 19% |
| Colesterol | 26,19 mg | 9% |
| Saturadas | 4,48 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 3,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,86 g | ** |
| Trans | 0,23 g | ** |
| Linoleico | 0,74 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,56 g | 6% |
| Sódio | 668,22 mg | 28% |
| Cálcio | 160,1 mg | 16% |
| Ferro | 1,86 mg | 13% |
| Magnésio | 20,31 mg | ** |
| Manganês | 0,28 mg | ** |
| Fósforo | 176,51 mg | ** |
| Postássio | 214,72 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,29 mg | ** |
| Selênio | 14,63 mcg | ** |
| Vitamina A | 32,11 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,22 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,45 mg | ** |
| Retinol | 25,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,28 mg | ** |
| Niacina | 2,89 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 0,67 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 68,77 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
