Abobora com quiabo tem 21 calorias (100g)

Calorias Abobora com quiabo - QRCODE

✔Calorias Abobora com quiabo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Abobora com quiabo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Abobora com quiabo

Calorias

21 kcal

conteúdo de gordura do Abobora com quiabo

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Abobora com quiabo

Proteínas

1,3 g

conteúdo de carboidratos do Abobora com quiabo

Carboidratos

4,71 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Abobora com quiabo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Abobora com quiabo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 21,0 kcal 1%
Carboidratos 4,71 g 2%
Açúcar 2,78 g **
Proteínas 1,3 g 2%
Gorduras 0,14 g 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,03 g **
Linoleico 0,02 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 1,8 g 7%
Sódio 3,5 mg 0%
Sódio de adição 195,0 mg **
Cálcio 46,0 mg 5%
Ferro 0,43 mg 3%
Magnésio 22,5 mg **
Manganês 0,19 mg **
Fósforo 31,0 mg **
Postássio 182,5 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,33 mg **
Selênio 0,3 mcg **
Vitamina A 131,88 mcg **
Vitamina C 10,5 mg **
Vitamina E 0,54 mg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 0,64 mg **
Niacina (NE) 0,85 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Folato(DFE) 27,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

VitaminaSeAlimentoS.com
Abobora com quiabo tem 21 calorias (100g)
A idade ideal para casar de acordo com a ciência