Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal tem 223 calorias (100g)

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✔Calorias Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal

Calorias

223 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal

Gorduras

14,1 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal

Proteínas

24,0 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal

Carboidratos

0,03 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada salmão sem pele fresco grelhado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 223,0 kcal 11%
Carboidratos 0,03 g 0%
Proteínas 24,0 g 32%
Gorduras 14,1 g 26%
Colesterol 85,4 mg 28%
Saturadas 3,14 g 14%
Monoinsaturadas 4,36 g **
Poli-insaturadas 6,97 g **
Sódio 85,2 mg 4%
Cálcio 28,8 mg 3%
Ferro 0,55 mg 4%
Magnésio 27,8 mg **
Manganês 2,0E-5 mg **
Fósforo 300,0 mg **
Postássio 384,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,56 mg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 34,6 mcg **
Vitamina E 0,00128 mg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 5,35 mg **
Cobalamina 6330,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.