✔Calorias Pistache✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pistache, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
557 kcal
Gorduras
44,44 g
Proteínas
20,61 g
Carboidratos
27,97 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pistache), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pistache o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 28%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 557,0 kcal | 28% |
| Carboidratos | 27,97 g | 9% |
| Açúcar | 7,64 g | ** |
| Proteínas | 20,61 g | 27% |
| Gorduras | 44,44 g | 81% |
| Saturadas | 5,44 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 23,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 13,46 g | ** |
| Linoleico | 13,2 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 10,3 g | 41% |
| Sódio | 1,0 mg | 0% |
| Cálcio | 107,0 mg | 11% |
| Ferro | 4,15 mg | 30% |
| Magnésio | 121,0 mg | ** |
| Manganês | 1,2 mg | ** |
| Fósforo | 490,0 mg | ** |
| Postássio | 1025,0 mg | ** |
| Cobre | 1,3 mg | ** |
| Zinco | 2,2 mg | ** |
| Selênio | 7,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 27,67 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,3 mg | ** |
| Tiamina | 0,87 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 1,3 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,85 mg | ** |
| Piridoxina | 1,7 mg | ** |
| Folato(DFE) | 51,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
