✔Peru congelado assado tem 159 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Peru congelado assado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peru congelado assado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peru congelado assado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

159 kcal

conteúdo de gordura do Peru congelado assado

Gorduras

5,68 g

conteúdo de proteína em Peru congelado assado

Proteínas

26,3 g

Carboidratos

0,57 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peru congelado assado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peru congelado assado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	159,0 kcal	8%
Carboidratos	0,57 g	0%
Proteínas	26,3 g	35%
Gorduras	5,68 g	10%
Colesterol	91,3 mg	30%
Saturadas	1,6 g	7%
Monoinsaturadas	1,2 g	**
Poli-insaturadas	1,4 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	628,0 mg	26%
Cálcio	13,9 mg	1%
Ferro	0,59 mg	4%
Magnésio	11,6 mg	**
Manganês	2,0E-5 mg	**
Fósforo	198,0 mg	**
Postássio	176,0 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	1,22 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,45 mcg	**
Vitamina E	8,999999999999999E-5 mg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Niacina	6,24 mg	**
Cobalamina	980,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.