Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal tem 145 calorias (100g)

Calorias Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal - QRCODE

✔Calorias Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

Calorias

145 kcal

conteúdo de gordura do Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

Gorduras

3,07 g

conteúdo de proteína em Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

Proteínas

27,3 g

conteúdo de carboidratos do Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

Carboidratos

1,91 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 145,0 kcal 7%
Carboidratos 1,91 g 1%
Proteínas 27,3 g 36%
Gorduras 3,07 g 6%
Colesterol 24,9 mg 8%
Saturadas 0,63 g 3%
Monoinsaturadas 0,75 g **
Poli-insaturadas 1,48 g **
Trans 0,03 g **
Sódio 65,7 mg 3%
Cálcio 527,0 mg 53%
Ferro 1,23 mg 9%
Magnésio 42,5 mg **
Manganês 2,7E-4 mg **
Fósforo 687,0 mg **
Postássio 503,0 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 1,8 mg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 1,29 mcg **
Vitamina E 5,5E-4 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Niacina 7,76 mg **
Cobalamina 6510,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.