✔Calorias Pé-de-moleque amendoim✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pé-de-moleque amendoim, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
518 kcal
Gorduras
28,1 g
Proteínas
13,2 g
Carboidratos
54,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pé-de-moleque amendoim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pé-de-moleque amendoim o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 26%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 518,0 kcal | 26% |
| Carboidratos | 54,8 g | 18% |
| Proteínas | 13,2 g | 18% |
| Gorduras | 28,1 g | 51% |
| Saturadas | 5,08 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 14,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 8,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,4 g | 14% |
| Sódio | 16,4 mg | 1% |
| Cálcio | 27,2 mg | 3% |
| Ferro | 1,26 mg | 9% |
| Magnésio | 108,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00109 mg | ** |
| Fósforo | 171,0 mg | ** |
| Postássio | 356,0 mg | ** |
| Cobre | 0,43 mg | ** |
| Zinco | 1,44 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.