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Calorias Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

145 kcal

conteúdo de gordura do Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

Gorduras

3,07 g

conteúdo de proteína em Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal

Proteínas

27,3 g

Carboidratos

1,91 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe sardinha filé micro-ondas/10 min sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	145,0 kcal	7%
Carboidratos	1,91 g	1%
Proteínas	27,3 g	36%
Gorduras	3,07 g	6%
Colesterol	24,9 mg	8%
Saturadas	0,63 g	3%
Monoinsaturadas	0,75 g	**
Poli-insaturadas	1,48 g	**
Trans	0,03 g	**
Sódio	65,7 mg	3%
Cálcio	527,0 mg	53%
Ferro	1,23 mg	9%
Magnésio	42,5 mg	**
Manganês	2,7E-4 mg	**
Fósforo	687,0 mg	**
Postássio	503,0 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	1,8 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	1,29 mcg	**
Vitamina E	5,5E-4 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Niacina	7,76 mg	**
Cobalamina	6510,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.