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Calorias Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

179 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal

Gorduras

8,83 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal

Proteínas

21,5 g

Carboidratos

3,33 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada tainha filé cozido/30 min sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	179,0 kcal	9%
Carboidratos	3,33 g	1%
Proteínas	21,5 g	29%
Gorduras	8,83 g	16%
Colesterol	115,0 mg	38%
Saturadas	2,6 g	12%
Monoinsaturadas	2,52 g	**
Poli-insaturadas	1,67 g	**
Sódio	55,8 mg	2%
Cálcio	24,4 mg	2%
Ferro	1,11 mg	8%
Magnésio	26,0 mg	**
Fósforo	192,0 mg	**
Postássio	360,0 mg	**
Zinco	0,7 mg	**
Vitamina A	76,4 mcg	**
Vitamina C	0,95 mg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,08 mg	**
Niacina	4,95 mg	**
Piridoxina	0,39 mg	**
Cobalamina	200,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.