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Calorias Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

253 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal

Gorduras

12,7 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal

Proteínas

33,4 g

Carboidratos

1,14 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada tainha filé assado/45 min sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	253,0 kcal	13%
Carboidratos	1,14 g	0%
Proteínas	33,4 g	45%
Gorduras	12,7 g	23%
Colesterol	103,0 mg	34%
Saturadas	2,6 g	12%
Monoinsaturadas	3,1 g	**
Poli-insaturadas	6,1 g	**
Trans	0,09 g	**
Sódio	60,1 mg	3%
Cálcio	483,0 mg	48%
Ferro	1,13 mg	8%
Magnésio	38,9 mg	**
Manganês	2,5E-4 mg	**
Fósforo	629,0 mg	**
Postássio	460,0 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	1,65 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	5,33 mcg	**
Vitamina E	0,00227 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Niacina	7,1 mg	**
Cobalamina	5960,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.