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Calorias Peixe água salgada sardinha assado sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água salgada sardinha assado sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água salgada sardinha assado sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha assado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

236 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada sardinha assado sem sal

Gorduras

14,6 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada sardinha assado sem sal

Proteínas

26,2 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha assado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha assado sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	236,0 kcal	12%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	26,2 g	35%
Gorduras	14,6 g	27%
Colesterol	72,9 mg	24%
Saturadas	3,58 g	16%
Monoinsaturadas	4,15 g	**
Poli-insaturadas	4,98 g	**
Trans	0,03 g	**
Sódio	95,9 mg	4%
Cálcio	15,1 mg	2%
Ferro	0,38 mg	3%
Magnésio	37,9 mg	**
Manganês	2,0E-5 mg	**
Fósforo	353,0 mg	**
Postássio	518,0 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,5 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	35,8 mcg	**
Vitamina E	0,00133 mg	**
Tiamina	0,24 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	6,31 mg	**
Cobalamina	6820,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.