✔Calorias Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
128 kcal
Gorduras
1,32 g
Proteínas
28,8 g
Carboidratos
0,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado refogado o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 128,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 28,8 g | 38% |
| Gorduras | 1,32 g | 2% |
| Colesterol | 139,0 mg | 46% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Sódio | 13586,0 mg | 566% |
| Cálcio | 157,0 mg | 16% |
| Ferro | 0,86 mg | 6% |
| Magnésio | 49,5 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 187,0 mg | ** |
| Postássio | 434,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,67 mg | ** |
| Vitamina C | 2,19 mg | ** |
| Vitamina D | 2,23 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00159 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 4,69 mg | ** |
| Cobalamina | 6250,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.