✔Queijo de reino tem 356 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Queijo de reino✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo de reino✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo de reino, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

356 kcal

Gorduras

27,44 g

Proteínas

24,94 g

Carboidratos

2,22 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo de reino), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo de reino o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	356,0 kcal	18%
Carboidratos	2,22 g	1%
Açúcar	2,22 g	**
Proteínas	24,94 g	33%
Gorduras	27,44 g	50%
Colesterol	114,0 mg	38%
Saturadas	17,61 g	80%
Monoinsaturadas	7,75 g	**
Poli-insaturadas	0,66 g	**
Trans	0,66 g	**
Linoleico	0,26 g	**
Linolênico	0,39 g	**
Sódio	819,0 mg	34%
Cálcio	700,0 mg	70%
Ferro	0,24 mg	2%
Magnésio	29,0 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	546,0 mg	**
Postássio	121,0 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	3,9 mg	**
Selênio	14,5 mcg	**
Vitamina A	164,83 mcg	**
Vitamina D	0,24 mcg	**
Vitamina E	0,24 mg	**
Retinol	164,0 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,33 mg	**
Niacina	0,06 mg	**
Niacina (NE)	5,93 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	1,54 mcg	**
Folato(DFE)	21,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.