✔Calorias Peixe água doce pintado assado sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce pintado assado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
184 kcal
Gorduras
3,99 g
Proteínas
36,5 g
Carboidratos
0,57 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce pintado assado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce pintado assado sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 184,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,57 g | 0% |
| Proteínas | 36,5 g | 49% |
| Gorduras | 3,99 g | 7% |
| Colesterol | 126,0 mg | 42% |
| Saturadas | 1,8 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Sódio | 81,0 mg | 3% |
| Cálcio | 114,0 mg | 11% |
| Ferro | 0,78 mg | 6% |
| Magnésio | 42,4 mg | ** |
| Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Fósforo | 332,0 mg | ** |
| Postássio | 528,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 2,1 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 6,64 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.