Bacalhau tem 117 calorias (100g)

Calorias Bacalhau - QRCODE

✔Calorias Bacalhau✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bacalhau, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bacalhau), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bacalhau o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 117,0 kcal 6%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 24,16 g 32%
Gorduras 1,53 g 3%
Colesterol 68,0 mg 23%
Saturadas 0,36 g 2%
Monoinsaturadas 0,28 g **
Poli-insaturadas 0,65 g **
Linoleico 0,01 g **
Linolênico 0,02 g **
Sódio 105,0 mg 4%
Cálcio 18,0 mg 2%
Ferro 0,34 mg 2%
Magnésio 58,0 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 289,0 mg **
Postássio 344,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,63 mg **
Selênio 58,2 mcg **
Vitamina A 13,0 mcg **
Vitamina D 1,1 mcg **
Vitamina E 0,66 mg **
Retinol 13,0 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 2,18 mg **
Niacina (NE) 6,7 mg **
Piridoxina 0,24 mg **
Cobalamina 2,51 mcg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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