✔Calorias Pastel massa fresca crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pastel massa fresca crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
304 kcal
Gorduras
5,48 g
Proteínas
6,91 g
Carboidratos
57,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pastel massa fresca crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pastel massa fresca crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 304,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 57,4 g | 19% |
| Proteínas | 6,91 g | 9% |
| Gorduras | 5,48 g | 10% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 2,1 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 1,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,52 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,42 g | 6% |
| Sódio | 1345,0 mg | 56% |
| Cálcio | 12,7 mg | 1% |
| Ferro | 1,06 mg | 8% |
| Magnésio | 14,5 mg | ** |
| Manganês | 3,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 72,6 mg | ** |
| Postássio | 167,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,61 mg | ** |
| Selênio | 4,45 mcg | ** |
| Vitamina A | 29,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1999999999999996E-4 mg | ** |
| Retinol | 29,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.