✔Pasta de presunto em conserva tem 276 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Pasta de presunto em conserva - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Pasta de presunto em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pasta de presunto em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pasta de presunto em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

276 kcal

conteúdo de gordura do Pasta de presunto em conserva

Gorduras

21,43 g

conteúdo de proteína em Pasta de presunto em conserva

Proteínas

17,86 g

Carboidratos

1,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pasta de presunto em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pasta de presunto em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	276,46 kcal	14%
Carboidratos	1,8 g	1%
Açúcar	1,8 g	**
Açúcar de adição	1,8 g	**
Proteínas	17,86 g	24%
Gorduras	21,43 g	39%
Colesterol	67,32 mg	22%
Saturadas	7,26 g	33%
Monoinsaturadas	9,52 g	**
Poli-insaturadas	2,8 g	**
Trans	0,16 g	**
Linoleico	2,45 g	**
Linolênico	0,14 g	**
Sódio	1019,37 mg	42%
Cálcio	20,29 mg	2%
Ferro	1,47 mg	11%
Magnésio	14,28 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	143,33 mg	**
Postássio	198,91 mg	**
Cobre	0,11 mg	**
Zinco	2,42 mg	**
Selênio	30,15 mcg	**
Vitamina A	26,83 mcg	**
Vitamina D	0,53 mcg	**
Vitamina E	0,24 mg	**
Retinol	26,83 mcg	**
Tiamina	0,3 mg	**
Riboflavina	0,19 mg	**
Niacina	4,05 mg	**
Niacina (NE)	7,57 mg	**
Piridoxina	0,17 mg	**
Cobalamina	0,56 mcg	**
Folato(DFE)	5,22 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.