✔Calorias Pão trigo sovado✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão trigo sovado, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
301 kcal
Gorduras
2,84 g
Proteínas
8,4 g
Carboidratos
61,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão trigo sovado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão trigo sovado o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 301,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 61,5 g | 21% |
| Proteínas | 8,4 g | 11% |
| Gorduras | 2,84 g | 5% |
| Colesterol | 16,6 mg | 6% |
| Saturadas | 0,8 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,7 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,44 g | 10% |
| Sódio | 431,0 mg | 18% |
| Cálcio | 51,7 mg | 5% |
| Ferro | 2,27 mg | 16% |
| Magnésio | 22,3 mg | ** |
| Manganês | 3,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 101,0 mg | ** |
| Postássio | 91,2 mg | ** |
| Zinco | 2,67 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.