Pão trigo integral forma (média diferentes marcas) tem 249 calorias (100g)

Calorias Pão trigo integral forma (média diferentes marcas) - QRCODE

✔Calorias Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão trigo integral forma (média diferentes marcas), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)

Calorias

249 kcal

conteúdo de gordura do Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)

Gorduras

2,55 g

conteúdo de proteína em Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)

Proteínas

10,6 g

conteúdo de carboidratos do Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)

Carboidratos

48,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão trigo integral forma (média diferentes marcas) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 249,0 kcal 12%
Carboidratos 48,6 g 16%
Proteínas 10,6 g 14%
Gorduras 2,55 g 5%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,49 g 2%
Monoinsaturadas 0,56 g **
Poli-insaturadas 0,77 g **
Trans 0,2 g **
Fibra Alimentar 5,29 g 21%
Sódio 496,0 mg 21%
Cálcio 129,0 mg 13%
Ferro 2,93 mg 21%
Magnésio 59,2 mg **
Manganês 0,00159 mg **
Fósforo 190,0 mg **
Postássio 160,0 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 1,56 mg **
Selênio 5,5 mcg **
Vitamina A 0,13 mcg **
Vitamina E 0,0019399999999999999 mg **
Retinol 0,25 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.