Ao longo do dia, ficamos com fome que geralmente nos faz comer alimentos insalubres ricos em açúcares e gorduras, o que prejudica nossa saúde, mas quando está longe de casa ou no trabalho, qual a melhor opção para evitar isso? ?
Embora pareça difícil, para conseguir uma alimentação saudável, mesmo quando você não tem muito tempo livre, é possível, você só precisa saber quais os alimentos que são os melhores.
Portanto, abaixo, dizemos cinco opções que, além de serem muito nutritivas, têm bom sabor, são simples de consumir e transportar.
Espinafre: tente adicioná-los às suas refeições ou carregue pequenas quantidades para o trabalho. Suas propriedades, lhe darão um maior sentimento de saciedade.
Queijo cottage: graças ao seu teor de proteína, você sentirá menos fome e deseja comer algum desejo.
Maçãs: contém uma fibra chamada pectina, que libera hormônios que controlam a satisfação, impedindo você de comer demais.
Ovos: a proteína que contém, faz com que o corpo a digite lentamente para que a sensação de saciedade dure mais. Você não deve comer demais por causa do colesterol que ele traz.
Pipoca: pode se tornar o lanche perfeito se você adicionar manteiga e pouco sal.
