✔Calorias Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão trigo integral forma (média diferentes marcas), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
249 kcal
Gorduras
2,55 g
Proteínas
10,6 g
Carboidratos
48,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão trigo integral forma (média diferentes marcas)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão trigo integral forma (média diferentes marcas) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 249,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 48,6 g | 16% |
| Proteínas | 10,6 g | 14% |
| Gorduras | 2,55 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,49 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,56 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,77 g | ** |
| Trans | 0,2 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,29 g | 21% |
| Sódio | 496,0 mg | 21% |
| Cálcio | 129,0 mg | 13% |
| Ferro | 2,93 mg | 21% |
| Magnésio | 59,2 mg | ** |
| Manganês | 0,00159 mg | ** |
| Fósforo | 190,0 mg | ** |
| Postássio | 160,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
| Selênio | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0019399999999999999 mg | ** |
| Retinol | 0,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,15 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
