✔Calorias Pão de queijo✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão de queijo, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
363 kcal
Gorduras
24,6 g
Proteínas
5,1 g
Carboidratos
34,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão de queijo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão de queijo o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 363,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 34,2 g | 11% |
| Proteínas | 5,1 g | 7% |
| Gorduras | 24,6 g | 45% |
| Colesterol | 68,0 mg | 23% |
| Fibra Alimentar | 0,6 g | 2% |
| Sódio | 773,0 mg | 32% |
| Cálcio | 102,0 mg | 10% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 94,0 mg | ** |
| Postássio | 93,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Retinol | 61,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.