Waffer (biscoito) tem 430 calorias (100g)

Calorias Waffer (biscoito) - QRCODE

✔Calorias Waffer (biscoito)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Waffer (biscoito), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Waffer (biscoito)

Calorias

430 kcal

conteúdo de gordura do Waffer (biscoito)

Gorduras

12,49 g

conteúdo de proteína em Waffer (biscoito)

Proteínas

6,25 g

conteúdo de carboidratos do Waffer (biscoito)

Carboidratos

74,79 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Waffer (biscoito)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Waffer (biscoito) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 430,32 kcal 22%
Carboidratos 74,79 g 25%
Açúcar 34,84 g **
Açúcar de adição 33,85 g **
Proteínas 6,25 g 8%
Gorduras 12,49 g 23%
Colesterol 15,64 mg 5%
Saturadas 2,76 g 13%
Monoinsaturadas 4,67 g **
Poli-insaturadas 4,18 g **
Trans 1,4 g **
Linoleico 3,87 g **
Linolênico 0,29 g **
Fibra Alimentar 2,25 g 9%
Sódio 717,78 mg 30%
Cálcio 34,82 mg 3%
Ferro 2,82 mg 20%
Magnésio 23,45 mg **
Manganês 0,47 mg **
Fósforo 91,23 mg **
Postássio 114,85 mg **
Cobre 0,2 mg **
Zinco 0,7 mg **
Selênio 23,79 mcg **
Vitamina A 2,68 mcg **
Vitamina C 0,03 mg **
Vitamina D 0,04 mcg **
Vitamina E 0,91 mg **
Retinol 2,64 mcg **
Tiamina 0,41 mg **
Riboflavina 0,3 mg **
Niacina 3,07 mg **
Niacina (NE) 4,37 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,06 mcg **
Folato(DFE) 107,14 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.