✔Pão de mel tem 508 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Pão de mel✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 25%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pão de mel✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão de mel, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

508 kcal

Gorduras

18,34 g

Proteínas

4,46 g

Carboidratos

85,04 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão de mel), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão de mel o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 25%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	508,36 kcal	25%
Carboidratos	85,04 g	28%
Açúcar	52,88 g	**
Açúcar de adição	60,4 g	**
Proteínas	4,46 g	6%
Gorduras	18,34 g	33%
Colesterol	57,44 mg	19%
Saturadas	11,1 g	50%
Monoinsaturadas	5,06 g	**
Poli-insaturadas	0,86 g	**
Trans	0,54 g	**
Linoleico	0,78 g	**
Linolênico	0,07 g	**
Fibra Alimentar	1,85 g	7%
Sódio	153,34 mg	6%
Cálcio	89,98 mg	9%
Ferro	3,54 mg	25%
Magnésio	107,0 mg	**
Manganês	0,94 mg	**
Fósforo	73,67 mg	**
Postássio	600,85 mg	**
Cobre	0,31 mg	**
Zinco	0,61 mg	**
Selênio	18,83 mcg	**
Vitamina A	122,32 mcg	**
Vitamina C	0,02 mg	**
Vitamina D	0,41 mcg	**
Vitamina E	0,53 mg	**
Retinol	120,01 mcg	**
Tiamina	0,26 mg	**
Riboflavina	0,2 mg	**
Niacina	2,17 mg	**
Niacina (NE)	3,1 mg	**
Piridoxina	0,26 mg	**
Cobalamina	0,09 mcg	**
Folato(DFE)	65,5 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.