✔Calorias Pão de hambúrguer✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão de hambúrguer, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
279 kcal
Gorduras
4,33 g
Proteínas
9,5 g
Carboidratos
49,45 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão de hambúrguer), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão de hambúrguer o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 279,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 49,45 g | 16% |
| Açúcar | 6,28 g | ** |
| Açúcar de adição | 6,31 g | ** |
| Proteínas | 9,5 g | 13% |
| Gorduras | 4,33 g | 8% |
| Saturadas | 1,09 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,97 g | ** |
| Trans | 0,69 g | ** |
| Linoleico | 1,76 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,1 g | 8% |
| Sódio | 479,0 mg | 20% |
| Cálcio | 138,0 mg | 14% |
| Ferro | 3,32 mg | 24% |
| Magnésio | 21,0 mg | ** |
| Manganês | 0,27 mg | ** |
| Fósforo | 62,0 mg | ** |
| Postássio | 94,0 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 0,66 mg | ** |
| Selênio | 19,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Tiamina | 0,4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 4,15 mg | ** |
| Niacina (NE) | 5,87 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,2 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
