🚩Pão com ovo tem 261 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Pão com ovo✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pão com ovo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão com ovo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

261 kcal

Gorduras

10,38 g

Proteínas

10,84 g

Carboidratos

29,91 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão com ovo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão com ovo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	261,3 kcal	13%
Carboidratos	29,91 g	10%
Açúcar	0,66 g	**
Proteínas	10,84 g	14%
Gorduras	10,38 g	19%
Colesterol	230,44 mg	77%
Saturadas	2,75 g	13%
Monoinsaturadas	3,36 g	**
Poli-insaturadas	2,89 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	2,56 g	**
Linolênico	0,25 g	**
Fibra Alimentar	1,15 g	5%
Sódio	391,39 mg	16%
Sódio de adição	102,5 mg	**
Cálcio	35,17 mg	4%
Ferro	1,15 mg	8%
Magnésio	17,94 mg	**
Manganês	0,24 mg	**
Fósforo	140,98 mg	**
Postássio	139,48 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,97 mg	**
Selênio	18,14 mcg	**
Vitamina A	92,03 mcg	**
Vitamina D	0,7 mcg	**
Vitamina E	0,81 mg	**
Retinol	92,8 mcg	**
Tiamina	0,23 mg	**
Riboflavina	0,61 mg	**
Niacina	1,21 mg	**
Niacina (NE)	1,42 mg	**
Piridoxina	0,37 mg	**
Cobalamina	0,6 mcg	**
Folato(DFE)	23,91 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.